Dlaczego warto pić wodę?

Drukuj

   „ Na tym świecie nie znam nic bardziej tajemniczego od wody”

E. Cioran

Woda stanowi średnio 60% masy naszego ciała i jest nam niezbędna do życia.

W ramach dziennej dawki płynów 80% powinna stanowić woda. Tymczasem, jak wynika z badań TNS Polska, bardziej wolimy ciepłą kawę, herbatę oraz napoje gazowane, które zawierają sztuczne barwniki i dużą ilość cukru (to aż 26 kostek cukru w jednym litrze !!!).

Dlaczego potrzebujemy wody?

  1. Woda buduje nasze komórki i uczestniczy we wszystkich procesach niezbędnych do życia. Bez wody nie możemy żyć dłużej niż 4-7 dni.

  2. Woda poprawia trawienie i oczyszcza organizm, ponieważ występuje w ślinie, żółci i sokach trawiennych. Dzięki niej następuje usunięcie z organizmów toksycznych produktów przemiany materii.

  3. Woda odchudza, ponieważ poprawia metabolizm i hamuje apetyt. Szklanka wody

    wypita 20 min. przed posiłkiem pozwala zmniejszyć ilość zjadanego pokarmu.

  4. Poprawia wytrzymałość, ponieważ podczas ćwiczeń fizycznych uzupełnia niezbędne

    elektrolity, dzięki temu poprawia efektywność organizmu.

  5. Woda reguluje temperaturę naszego ciała, ponieważ podczas pocenia usuwa nadmiar ciepła

    oraz schładza organizm.

  6. Woda najlepiej gasi pragnienie. Najlepiej, gdy pijemy ją często i małymi łykami.

    Dzięki temu jest lepiej wchłaniana i wykorzystana przez organizm.

  7. Woda pełni funkcję ochronną i nawilżającą, ponieważ to podstawowy składnik naszych płynów ustrojowych.

Nawet niewielkie odwodnienie ma poważne konsekwencje dla organizmu !!!

Jeżeli poczujesz: suchość w ustach, zmęczenie, rozdrażnienie i ból głowy, to mogą być pierwsze objawy odwodnienia Twojego organizmu. Pamiętaj, sięgnij wtedy po łyk wody !!!

Statystyka strony

Odsłon artykułów:
1021407
Monday the 19th. Custom text here