Drukuj

Wreszcie mamy tak długo wyczekiwaną wiosnę. Cieszymy się, że będzie coraz cieplej, wokół przyroda zacznie budzić się do życia a my będziemy tryskali dużą porcją energii...

Często jednak wraz z nadejściem wiosny zaczynamy:

Są to objawy przesilenia wiosennego.

Słabej kondycji fizycznej i psychicznej winna jest zimowa dieta, uboga w witaminy i składniki mineralne. Aby przezwyciężyć objawy przesilenia wiosennego wystarczy wzmocnić organizm i zmienić zimowe nawyki żywieniowe. Dobrze skomponowana dieta na pewno pomoże przetrwać ci ten trudny czas i pozwoli uzupełnić braki witamin i minerałów, które powstały w ciągu długich, zimowych miesięcy.

Dlatego należy:

- wypijać przynajmniej 2 litry wody dziennie, bo doskonale oczyszcza organizm z toksyn, ułatwia

trawienie, poprawia nastrój i dodaje energii. Zmęczenie to bowiem często skutek odwodnienia.

Pamiętaj również o aktywności fizycznej. Zwiększona porcja ruchu poprawi kondycję ogólną, a także, dzięki zwiększonemu wydzielaniu serotoniny, dobrze wpłynie na nastrój.