1.   Dieta powinna być zróżnicowana, czyli musi dostarczać w prawidłowych proporcjach wszystkich niezbędnych składników odżywczych, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

2. Jedz dużo warzyw i owoców.

3. Jedz 4-5 posiłków w ciągu dnia, w miarę możliwości o tej samej porze.

Pamiętaj o śniadaniu- to najważniejszy posiłek dnia!!!

4. Unikaj: tłuszczy zwierzęcych, słodyczy, słodkich napojów gazowanych, nadmiernej ilości soli, żywności typu fast food.

5. Jedz świeże produkty, a unikaj żywności bardzo przetworzonej zawierającej dużo konserwantów i barwników spożywczych.

6. Pij w ciągu dnia dużo wody mineralnej niegazowanej.

7. Jedz powoli, w małych porcjach dokładnie przeżuwając każdy kęs.

8. Unikaj alkoholu i używek, takich jak kawa i papierosy.

9. Pamiętaj o prawidłowym przechowywaniu żywności i terminie jego przydatności do spożycia.

10. Bądź aktywny fizycznie!!!